春香クリスティーンのココナッツオイルご飯ダイエットとFAT5のやり方は？

2/19、コレ考えた人、天才じゃね!?～今すぐ役立つ生活の知恵、集めました～で、春香クリスティーンさん(24)と一般の主婦(49)の方が1日3食食べても痩せられる食事制限なしの夢のダイエットに1週間チャレンジしました。[br num=”1″]
春香クリスティーンさんのダイエット前の体型は上半身は細いのにお尻の大きさが目立つ洋ナシタイプで身長169cm、体重56.8kg、太もも56cm、ヒップ97.5cmと下半身ポッチャリに悩んでいます。[br num=”1″]
もう一人の主婦の女性は身長151cmで体重48.35kg、ウエスト72.1cmということで、年齢とともにウエストについてしまったお肉が気になっていると言います。[br num=”1″]
今回、この二人に1週間ラクラクダイエットを指導してくれたのはダイエットエキスパートの和田清香先生。和田先生は14年前は65kgとおデブ体型でしたが、様々なダイエットを行い、現在は15kgの減量に成功し、50kgとスリムな体型になりました。[br num=”1″]
そんなご自身もダイエット成功者である和田先生が今回３つのダイエット法で二人を痩せさせました！その方法をまとめたので、どうぞ！

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①ココナッツオイルご飯

【ココナッツオイルご飯の作り方】

1. 米１合に対して、それにあった水を入れ、そこにココナッツオイル小さじ２杯を入れる。
2. 炊き上がったら保存容器などに入れ、冷蔵庫で12時間冷やす。

   ココナッツオイルご飯を12時間冷やすと、ご飯のデンプンが消化されにくいデンプンに変化！

   ご飯１膳食べても体に吸収されるのは普通に炊いたご飯の半分程度に！

②１日５分間エクササイズ FAT5

春香クリスティーンさんは運動が苦手ということでしたが、そんなクリスティーンさんでも簡単に出来て効果が高い運動を和田先生が紹介してくれました。[br num=”1″]
和田先生が教えてくれたのはFAT5という５分間で６種類の運動を行うトレーニング法で、軽い動きの有酸素運動と無酸素運動とを交互に繰り返すことでカロリーを消費し、脂肪が燃焼しやすい体を作れるんです。[br num=”1″]
35秒運動して15秒休憩Ｘ６種類で計５分という内容になります。FAT5のやり方は和田先生が詳しく説明してくれているので、そちらをご覧ください。
1日5分！ハイブリッドエクササイズのFAT5に注目！ [簡単ダイエット] All About

③代謝アップ！ポカポカ入浴法

【入浴の方法】

1. お湯の温度を42度にする。
2. ３分首まで湯船に浸かる。
3. ３分たったら一度出て体か頭を洗って、５分間 体を冷ます。
4. ５分たったら再び３分間、首まで浸かる。
5. ３分たったら一度出て体か頭を洗って、５分間 体を冷ます。
6. ５分たったら、最後に５分間 首まで湯船に浸かる。

クリスティーンと主婦のダイエット結果

和田先生の指導の下、春香クリスティーンさんと主婦の方が１週間ダイエットした結果は以下のようになりました。[br num=”1″]
二人ともこんな簡単な方法で痩せられるなんてと驚き、実際に二人ともスッキリとしていましたよね！[br num=”1″]
毎日続けるには手軽さもポイントなので、これくらいなら毎日続けられるかもって思えるので、またココナッツオイル買っちゃおうかな～♪[br num=”1″]