猫のびダイエットのやり方!ウエスト痩せ&ダイエットも成功!

10/30、林先生が驚く初耳学で口コミで「チョー簡単に痩せた」、「1週間でウエストが-6cm!」、「1週間で5kg減った!すごい!」、「オススメ!くびれができた!!」などと書き込みが殺到している話題のダイエット法として『猫のび』のポーズのやり方が紹介されました。

簡単なポーズを1日たった3分ほど行えば効果が期待できるというから、これは是非とも実践したいですね!
猫のポーズ

猫のびダイエットのやり方

猫のびのポーズを朝昼晩、少しの時間に数回やるとダイエット効果が期待できます。

  1. 四つん這いになり手と足の指を床にくっつける。
    ※足を開く幅は、膝と膝の間に拳2個が入る幅です。
  2. 鼻から息を吸い、お腹を持ち上げて、お腹をへこませたら息を止めて9秒キープする。

    お腹をへこませることでホルモンを作る副腎が刺激され、代謝が良くなります。

  3. 「にゃー」と言いながら息を吐き、肘から先を床につける。
    猫のポーズ
  4. 息を吐ききったら9秒息を止める。

本当に簡単な動きですよね!気が付いた時に行うようにすれば効果が期待できるなんて、嬉しいし、冬はダイエットに最適だから、試してみたいです♪

分かりにくいという方のために動画も用意してみました。参考になれば幸いです。

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