顔下半分トレーニングのやり方を動画で解説！1日で美人顔に！ノンストップ

2/3、ノンストップで歯科医でデンタル美顔プロデューサーの是枝伸子さんが推奨する顔下半分トレーニングが紹介されました。

女優さんたちと私たちの顔の大きな違いは顔の上側ではなく、下半分！
是枝先生は2000人以上の顔を計測し、美人に見えるバランスを研究してみたところ、顔の下半分を鍛えることで誰でも美人顔に近づくことが分かったんです！

そして先生が推奨する顔下トレーニングは、なんと1日で効果を実感できるというから驚きです！！
即効性があるというのはかなり嬉しいですよね！！

藤原紀香さんもブログで顔下トレーニングを紹介しているんですよ！これはやるしかありませんね！！
顔の「下半分」を鍛えると、美♡｜藤原紀香 「☆氣愛と喜愛で♪ノリノリノリカ☆」Powered by Ameba
藤原紀香ブログ

まずは顔のバランスをチェック！

美人に見える顔のバランスは眉毛から鼻の長さに比べ、鼻先から顎の長さが同じか少し短いくらいが理想。

さらに鼻下から唇ラインまでと唇ラインから顎先までの長さが１対２の長さになるのが理想です。

しかし、多くの女性は鼻先から下のラインがたるんで伸びてしまい、バランスが崩れてしまっていて、顔下半分の方が長い人が多いのが現実です。

顔下半分が長い影響は色々な部分に出てきます。

1. 毛穴が目立つようになる。
2. 法令線が目立つ。
3. 顔下が伸び上唇が薄い人は老け顔に見られる。

もしこのチェックで自分のお顔のバランスが崩れていたとしても大丈夫！
これから行う顔下半分トレーニングを実践すれば美人顔が手に入れられますよ♪

この顔半分トレーニングを行うと以下のような効果が期待できます。
やりすぎると良くないというわけではないそうで、毎日の空き時間に気が付いたらやると効果的です。

• ほほが上がる
• 上唇の位置が上がる
• 口角が上がる
• フェイスラインがあがる

美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい! 歯科医が教える整形級美顔術 (講談社の実用BOOK)

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是枝 伸子 講談社 2015-11-26

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モダイオラスマッサージのやり方

顔下半分トレーニング一つ目は、わずか１分で見違える口内マッサージ（モダイオラスマッサージ）で、モダイオラスという部分を刺激します。

モダイオラスはアンチエイジングの鏡と言われていて、表情筋の終着点となっている場所です。
笑顔を作る時に引っ張ってあげる筋肉と下げる筋肉のターミナル駅になっていて、ここを上手くコントロールしてあげることで美しくも若くも見えるんです。

1. 口角の横で法令線の延長にある硬い部分を親指と人差し指で回すようなイメージで30秒上下に揺らす。

咬筋マッサージのやり方

顔下半分マッサージ２つ目は咬筋マッサージです。
咬筋というのは物を噛むのに使う筋肉で骨格筋と表情筋が一番集まっているのが頬の一番高いところにあるので、この部分を刺激します。

老化が進んでいる人がこのマッサージを行うと「痛い」と感じますが、それは効いている証拠です。
私は痛かったので動画で顔が歪んでいます・・・。

咬筋マッサージの動画

チークアップとチュートレのやり方

ここまでで紹介したモダイオラスマッサージと咬筋マッサージは即効性はありますが、その引き締まった顔をキープすることは出来ません。
そこで、ここからはその引き締まった顔をキープする簡単エクササイズを紹介していきます。

それが、チークアップとチュートレで、チークアップは立体的はほほを作るエクササイズ。チュートレは魅力的な唇を作るためのエクササイズです。

1. 人差し指を目尻の下にあて「あ～」と発声する。20回
2. 人差しを目頭の下にあて「い～」と発声する。20回
3. 法令線を上げるように意識して「う～」と発声する。20回
   ※眉間にシワは寄せないように注意！やりにくい場合は指をあててその部分を意識しながら行うとやりやすい。

動画を作りましたが難しくて私も出来てませんね(^_^;)

1. 上唇を前に突き出し「ピヨピヨ」と発声する。
   ※下唇は固定して上唇だけを動かすように意識する。

動画には音声がありませんが、参考にしてみてください。（どうして音が出ないのかは現在調査中・・・）
ちゃんと聞こえてました。失礼しました(^_^;)

美人顔メイク術

【チークの入れ方】
微笑んだ場所にチークを入れている人が多いと思いますが、その場所よりも気持ち上部分に入れるとGOOD！
円を描くように入れたら、頬の横へサッとブラシを流して完了です。

【グロスの入れ方】
鼻から上唇の距離が3分の1以内に入ることが美しさや若々しさの条件になるので、
上唇の山を生かして、山よりも少し上からグロスを塗ることで鼻下の長さが短く見え、若々しい印象に！